回到学校之后，被学习氛围笼罩，很多同学开始被进度焦虑，感觉大家的进度都比我快，是不是就考不上了，其实完全不用有这方面的焦虑，按部就班，相信你可以。

1、不比进度

自己怎么舒服怎么来，按照自己的复习进度按照自己的规划来，考研书就那么多，而且不需要逐字背诵，只需要抓大放小，要求掌握的知识并非漫无边界。

无论复习的早或晚，无论你学习时长是多少，目的都是是学完这些范围并做对题。只要你评估在所剩时间内可以完成这个目标，就不要让别人的进度影响自己。

2、倍速听课

对于注意力无法集中的同学，可以考虑倍速听课，给自己营造略微有点紧张的氛围，同时可以增强注意力，因为一分心很可能就跟不上了。

难点知识没有听懂，再倒回去变成1倍速听，听完继续调成1.5-2倍速，保持听课的紧张感，效果会好一点

3、优化计划

刚开始制定复习计划的时候，我们会假设自己永远处于效率的状态，容易高估自身可以完成的任务。

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但备考过程中可能会出现拖延、休息等因素，所以给自己制定计划时可以不安排的那么满，可以稍少一些，给自己留下缓冲的时间，然后当自己每天出现多余的时间的时候，就会有种格外的满足感，不断的后期再对自己的计划进行优化，正向鼓励自己继续学习，在复习过程中，复习进度的管理主要通过制定计划来完成。

4、坚定执行

可以给自己设定周计划，然后再将其中的任务分为日计划，周计划保底，日计划有弹性的实行。原则上是5天的任务，2天的机动时间，每周列一个本周学习任务清单。除非这一周内出现意想不到的情况，否则你就有责任完成所规定的学习任务。

完成计划不仅能让自己获得成就感有了信心，更对整体备考的进程有把握，对未完成的内容有计划，这样考研就进入正向循环了。

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发布于：广东省